Zdrowe śniadanie w kilka minut – 5 najlepszych propozycji
Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego też należy zwrócić szczególną uwagę na spożywane produkty, na ich skład i jakość. Często dzieje się tak, że na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, szczególnie rano nie ma zbyt wiele czasu. Dlatego też poniższe przepisy, doskonale sprawdzą się na szybkie, smaczne i zdrowe śniadanie.
Zdrowe śniadanie – jogurt grecki z płatkami owsianymi, orzechami i suszonymi owocami
Bez wątpienia świetną propozycją na szybkie i zdrowe śniadanie będzie połączenie jogurtu greckiego z płatkami owsianymi, orzechami i suszonymi owocami. Wystarczy wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Takie śniadanie z pewnością jest nie tylko zdrowe, ale także pyszne, a przygotowanie zajmie Ci niewiele czasu.
Owsianka z bananem i pestkami dyni – pyszne śniadanie w kilka minut
Kolejnym doskonałym rozwiązaniem na szybkie, zdrowe i smaczne śniadanie jest przygotowanie owsianki. Do jej przyrządzenia będziesz potrzebować 4-5 łyżek płatków owsianych, ok. 200 ml mleka, 1 banan, 1-2 łyżek pestki dyni, 1 łyżka kakao. Na początku rozpuść kakao w mleku, dodaj płatki owsiane, pokrojonego wcześniej banana i gotuj 3-4 minuty na małym ogniu. Na koniec przygotowaną owsiankę posyp pestkami. Co więcej, do takiego śniadania możesz dodawać sezonowe owoce.
Sałatka z mozzarellą – pożywne śniadanie na każdy dzień
Do przygotowania sałatki z mozzarellą przygotuj: garść dowolnych warzyw liściastych; może być rukola, 1/2 mozzarelli, 1 pomidor, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1/2 łyżeczki oregano, 1 kromka razowego pieczywa, sól, pieprz do smaku. Na początku do warzyw ułożonych na talerzu, dodaj pokrojonego pomidora, mozzarellę, przyprawy, oliwę i wymieszaj. Taka sałatka doskonale będzie smakować z pieczywem razowym.
Gryczanka – kasza gryczana na śniadanie
Doskonałym pomysłem na pyszne i zdrowe śniadanie jest przyrządzenie gryczanki. Do przygotowania tego śniadania, będzie Ci potrzebna kasza gryczana niepalona, którą znajdziesz w sklepie Biobabalscy. Oprócz tego w ofercie sklepu znajdują się także otręby owsiane. Kaszę gryczaną ugotuj w mleku, następnie dodaj owoce i bakalie. Takie śniadanie jest bardzo smaczne i sycące.
Smoothie truskawkowe z twarogiem – świetny pomysł na szybkie śniadanie
Aby przygotować smoothie będziesz potrzebować: 1/2 standardowej kostki sera twarogowego, 150 g truskawek, 1 łyżka sezamu białego, 1/2 łyżki miodu, 150 ml mleka. Wszystkie składniki zblenduj ze sobą. Smoothie to doskonałe rozwiązanie na pyszne, zdrowe i szybkie śniadanie. Doskonale sprawdzi się każdego dnia.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego też należy szczególnie zwrócić uwagę na spożywane pokarmy. Ponadto bardzo często nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Powyższe przepisy z całą pewnością doskonale sprawdzą się do przyrządzenia zdrowych i smacznych śniadań w zaledwie kilka minut. Ponadto zawierają zdrowe składniki, które pozytywnie oddziałują na organizm człowieka. Każde z tych rozwiązań świetnie sprawdzi się jako codzienne śniadanie.
Materiał zewnętrzny